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Mes: octubre 2020

3 entrenamientos para desarrollar músculo sin peso Ejercicios

3 entrenamientos para desarrollar músculo sin peso

octubre 30, 2020abril 13, 2021Julio Fernandes

En resumen, sí, puedes desarrollar músculo sin pesas, sin embargo, diferentes niveles de individuos se beneficiarán más que otros. PARA ADOLESCENTES PARA PRINCIPIANTES Para los principiantes con una fuerza general…Continue reading3 entrenamientos para desarrollar músculo sin peso

¿Puede el ejercicio corporal ayudarte a mantener los músculos? Ejercicios

¿Puede el ejercicio corporal ayudarte a mantener los músculos?

octubre 23, 2020abril 13, 2021Julio Fernandes

1. BAJAR LAS REPETICIONES Si bien puede agregar más repeticiones para estimular la tensión muscular (principalmente debido al mayor tiempo bajo tensión), también puede aumentar el estrés al reducir la…Continue reading¿Puede el ejercicio corporal ayudarte a mantener los músculos?

¿Cómo comer bien cuando no estás trabajando? Comida

¿Cómo comer bien cuando no estás trabajando?

octubre 23, 2020abril 13, 2021Julio Fernandes

A veces, la señal de sed se puede confundir con hambre. Además, si está acostumbrado a sudar y beber mucho durante el ejercicio, es posible que no sienta sed durante…Continue reading¿Cómo comer bien cuando no estás trabajando?

Mejora de la flexibilidad para el levantamiento de pesas olímpico Ejercicios

Mejora de la flexibilidad para el levantamiento de pesas olímpico

octubre 20, 2020abril 13, 2021Julio Fernandes

La sentadilla es una parte integral del entrenamiento olímpico y el movimiento en el levantamiento de pesas. El arranque, el cepillo y el arranque requieren flexiones profundas del tobillo, la…Continue readingMejora de la flexibilidad para el levantamiento de pesas olímpico

Cuanto cardio hacer Ejercicios

Cuanto cardio hacer

octubre 11, 2020abril 13, 2021Julio Fernandes

El Manual de Educación Física, segunda edición, establece que el adulto estadounidense promedio se beneficiará enormemente de 150 a 300 minutos por semana de actividad física de intensidad moderada. Esto…Continue readingCuanto cardio hacer

¿Cómo acabar con el aburrimiento? Estilo de vida

¿Cómo acabar con el aburrimiento?

octubre 8, 2020abril 13, 2021Julio Fernandes

Saber qué le está causando aburrimiento es el primer paso para prevenir el aburrimiento. La mayoría de las veces actuamos de forma impulsiva sin pensar, y en ocasiones significarán que…Continue reading¿Cómo acabar con el aburrimiento?

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