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El Manual de Educación Física, segunda edición, establece que el adulto estadounidense promedio se beneficiará enormemente de 150 a 300 minutos por semana de actividad física de intensidad moderada. Esto…Continue readingCuanto cardio hacer

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Encontrar un entrenador calificado con experiencia trabajando con atletas principiantes e intermedios es clave para su éxito. En las primeras etapas del entrenamiento, los levantadores son muy impresionables y de…Continue reading5 consejos olímpicos de levantamiento de pesas que todo novato debe saber

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A continuación se presentan tres (3) desventajas y / o limitaciones de la integración de ejercicios compuestos en programas de entrenamiento. 1. PUEDE SER DIFÍCIL DE AISLAR Si bien los…Continue readingConstruye fuerza

Una de las cosas más importantes que puede hacer es priorizar su salud y bienestar. Sin embargo, en estos tiempos de santurronería, los reveses, los desafíos y los obstáculos desafían…Continue readingSuperar las barreras del ejercicio cuando está en casa